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qiu ji yun dong bao dian
Pages: 90-94
Year: Issue:  8
Journal: Pictorial of Physical Education and Health

Keyword:  秋季 运动损伤 锻炼 老年人 准备活动 冷水浴 高血压 神经系统 肌肉拉伤 身体;
Abstract: 秋季,指我国农历7、8、9月,包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降6个节气。伴随秋季的到来,暑夏的高温已降低,人们烦躁的情绪也随之平静,且秋风带来秋季宜人的景色。此时,切勿因眼前的美景忽视了运动。许多因素往往在不经意间影响着您的健康,调养入秋坚持适宜的体育锻炼有利于增强各组织器官的免疫功能和抵御寒冷的能力。但秋季机体活动随气候变化而处"收"的状态,阴精阳气也处在收敛内养阶段,所以秋季运动项目不宜过猛。
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