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ru he ti sheng ge ren de zi kong li
Author(s): 
Pages: 49-51
Year: Issue:  3
Journal: Health Life

Abstract: 生活中,经常遇到这样的难题,明明知道早睡好,却忍不住熬夜.总是一遍遍地刷朋友圈,却并不知道自己到底需要什么.大脑得不到真正放松的休息和有效的锻炼,想要知道如何“控制”不安、压力、焦虑,那你需要看看凯利·麦格尼格尔的这本《自控力:实操篇》(金磊译,北京联合出版有限公司2018年11月).书中,作者阐述了停不下来的原因,并且给出了自控力如何实际操作的方法.
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